Olahraga untuk Anak-Anak, Pentingkah?

.

Olahraga untuk Anak-Anak? apaan tuh? Pentingkan? Jelas dong…karena olahraga menjadi faktor penting yang mendukung kesehatan tubuh, baik jasmani ataupun rohani. Kegemaran untuk berolahraga seharusnya tidak dimulai pada waktu dewasa, namun sebaiknya mulai ditanamkan sejak usia anak-anak. Dengan berolahraga sejak usia anak–anak, diharapkan kesehatan tubuh sampai usia tua akan lebih terjaga.

Orangtualah yang paling berhak menanamkan kegemaran berolahraga pada anaknya. Anda tidak harus jago dalam olahraga tertentu untuk dapat berlatih bersama anak. Cukup lakukan bersama-sama gerakan-gerakan yang umum. Anak-anak selalu dapat merasa gembira apabila bersama dengan orangtuanya. namun demikian, ada baiknya orangtua sedikit mengetahui bidang olahraga yang akan diajarkan kepada anaknya.

Beberapa tips agar anak menyukai olahraga antara lain:

1. Olah raga pada anak-anak sebaiknya dilakukan dengan gembira. Sesuaikan dengan hobby anak, misal anak memiliki hobby silat, maka orang tua bisa mengajaknya berlatih silat bersama. Hal ini juga akan memperkuat hubungan baik antara orangtua dan anak.
2. Dimulai dengan gerakan yang ringan dan tentunya mudah dilakukan oleh anak.

3. Tulang dan otot anak masih rawan, sehingga perlu diperhatikan setiap gerakan agar tidak membahayakan persendiannya. Mulailah dengan gerakanstrecing misalnya.
 4. Selama berlatih, ajak anak terus berkomunikasi, misalnya pada waktu strecing, tanyakan kepada anak, apakah sudah merasa maksimal ataukah masih dapat direntangkan. Gerakan strecing ini sangat penting untuk  melatih kelenturan sendi anak. Apabila jarang dilatih, maka persendian anak akan kaku sampai dengan dewasa, dan akan sulit untuk diperbaiki.

5. Utamakan pada sendi-sendi utama misalnya punggung, pinggang, punggung, kaki, tangan. Kelenturan pada sendi-sendi ini juga akan mencegah anak-anak dari cidera serius ketika anak terjatuh atau mengalami kecelakaan yang lainnya.

Nah sobat semuanya….demikian sedikit tips dari saya….selamat berlatih bersama anak-anak Anda…eeeh bagi yang belum punya bisa dicoba sendiri yaaaa……ya latihan sendiri persiapan kalau sudah punya anak. (makanya jangan lama-lama membujang…..he..he..he)

”Mulailah dengan berolahraga. Syukurilah nikmat Tuhan….kesehatan jasmani dan rohani perlu kita jaga…

Oleh: Suprapto

suprapto059@gmail.com